Безопасни ли са семената на динята за консумация? Най -добрите ползи за здравето, разкрити

динята е обичан летен плод, който е апетитен, сладостен и хранително богат. Това е една от най -добрите хидратиращи храни, което го прави отличен избор за поддържане на освежени по време на горещо време. Динята е цялостна с разнообразни хранителни субстанции, в това число калий, магнезий и витамини А и С, като в същото време е относително ниско наличие на калории.

Точно като плодовете, семената на динята също са с ниски калории и са плътни от хранителни субстанции. Така че, в случай че нормално изхвърляте семена от любеница, техните хранителни изгоди могат да ви убедят друго.

Безопасно ли е да консумирате семена и какви са изгодите?

Обикновено се смята за безвредно да се употребяват семена от любеница. Не единствено семената на динята са безвредни за консумация, само че и оферират редица изгоди за здравето, когато са включени в диетата ви. Ето някои от забележителните преимущества на потреблението на семена от любеница:

1. Хранително богатите

любеница семена са превъзходен източник на съществени хранителни субстанции, в това число магнезий, цинк, желязо и витамин Б. Тези хранителни субстанции оказват помощ да се поддържат разнообразни телесни функционалности като имунитет, равнища на сила, здраве на кожата и други.

2. Растителният източник на здрави мазнини

любеница семена съдържат здравословни мазнини като мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Консумирането на тези мазнини умерено може да помогне за поддържане на здрави равнища на холестерол, усилване на здравето на сърцето и понижаване на риска от инсулт.

3. Добрият източник на желязо, цинк и протеин

семена от любеница е добър източник на цинк, който може да помогне за усилване на имупата и метаболизма. Те също са богати на желязо и протеини.

4. Приятелската от загуба на тегло

семената на динята също са с ниско наличие на калории. Добавете някои от тях към вашата пътека за в допълнение хранене.

5. Богати на антиоксиданти

Семената са богати на антиоксиданти, което може да помогне за битка с оксидативния стрес, намалявайки риска от хронични болести.

6. Добре за вашата коса

хранителни субстанции като протеини, желязо, магнезий, цинк и мед, намиращи се в обилие в семената на любеница, спомагат за поощряване на растежа на косата и подсилване на косата ви.

Как да консумирате семена от любеница

Динята семена могат да се насладят по разнообразни способи. Някои от тях включват:

Печени семена от любеница: ги хвърлете с малко зехтин и подправки по ваш избор, след което печете до хрупкава. салати или гранола: Поръсете сурови или печени семена от любеница на салати, кисело мляко или гранола за спомагателна рецесия и хранене, което се прибавя, с цел да се добави и печени семена за прибавяне на сурови или печени семена от любеница на салати, кисело мляко или гранола за добавена мачкане и хранене на крачка и хранене на суровина и семена за добавена сурова или печена семена от печене на сурови или печени семена от салати, кисело мляко или гранола за спомагателна хрупка и хранене на крачка и хранене на мачовете. Семената на любеница на домашната ви пътека примес дружно с ядки, сушени плодове и други семена. Можете също по този начин да ги добавите към печени предмети.

Семената на динята не са просто безвредни за ястие, а също по този начин са цялостни с съществени хранителни субстанции и изгоди за здравето.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.